Můj trénink #5 Ass + legs

27. ledna 2017 v 18:46 | A. |  Cvičení

Jelikož mě poslední dobou nebaví cvičit podle svého sestavení cvičebního plánu, našla jsem včera na youtube cvičení od SHAY KOSTABI. Cvičitelku vůbec neznám - tím pro mě líp, protože u některých známých trenérů už se dá čekat, co přijde. Nooo, a tak jsem si řekla, že si zkusím zacvičit od ní pár videí a pak vám sem hezky přidám recenzi, abyste věděla, zda se do toho pouštět nebo ne :)
První video (včerejší cvičení) bylo zaměřeno na cvičení spodní části těla - tedy nohy a zadek. Celé cvičení i se zahřátím a protáhnutím trvá 30 minut, ale říkám vám - budete mít dost! Je tam spousta nových cviků nebo jinak konstruovaných a díky nadměrnému opakování a střídání cviků, jsem chcípala už po 15 minutách. Já jsem si teda na dřepy a výpady ještě přidala váhu a dřepovala s 2x 4kg činkama :) Avšak po celou dobu na vás Shay mluví a podporuje, tudíž najdete tu sílu vydržet, co nejvíc -- dáte do toho vše! :)
Noo a zhodnocení dalšího dne - jsem ráda, že sedím, opravdu to cítím, což e pro mě známka dobrého tréninku :))

Takže všem vřele doporučuji :) Dnes si od ní dám další cvičení, tudíž se zítra můžete těšit na další recenzi.
 


Komentáře

1 A R G E N T U M ♡ // steel32 A R G E N T U M ♡ // steel32 | Web | 29. ledna 2017 v 20:41 | Reagovat

to vypadá dobřeee, hlavně se mi líbí, že to má fakt 30min. páč mi přijde, že skoro všude mají ty videa 10min a když to máš ze stejnýho kanálu, tak je to jak spousta stejnejch 10min videí :D

2 Nikys Nikys | Web | 29. ledna 2017 v 21:48 | Reagovat

Já cvičím vlastní plán a nijak se od něj nehnu :D ale tohle někdy zkusím, vypadá to dost dobře :)

3 Chloé Chloé | Web | 29. ledna 2017 v 22:56 | Reagovat

Veľmi pekný blog!

Ja som tiež začala rozmýšľať nad cvičením na zadok, trošku ho spevniť :) Rovnako tak by som potrebovala posilniť aj ruky

4 Nicol (radcliffe-dan.blog.cz) Nicol (radcliffe-dan.blog.cz) | Web | 30. ledna 2017 v 15:36 | Reagovat

Musím říct, že tuto trenérku neznám, to je asi dobře, asi ji taky zkusím, ale spíše potřebuji hlavně cviky na břicho, takže se juknu, zda něco nemá :)

5 sakay sakay | Web | 1. února 2017 v 16:10 | Reagovat

vypadá to dobře :) já teda cvičím podle blogilates, to je taky super

6 Hannah Hannah | E-mail | Web | 4. února 2017 v 14:49 | Reagovat

Já zase teď zkouším Pilates ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama